こんにちは 今日もうーたん並みに元気なガチランのトラーです（うーたん元気元気～ってよく言ってましたよね）
先日の記事でもお伝えいたしましたが、私トラー『適応障害』というものを診断されてしまいました
「いや、そもそも適応障害ってなんなの？美味しいの？」とお考えの方もいらっしゃるかと思いますので、簡単にご説明をさせていただくと・・・
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実はトラーもよく理解ができておりません（笑）
そのため、Wikipediaで検索をかけましたので、以下に載せておきますね☺
適応障害とは・・・はっきりと確認できるストレス因子により、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である。
引用元：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%A9%E5%BF%9C%E9%9A%9C%E5%AE%B3
とのことです
つまり、トラーの場合は仕事というストレス因子のせいで、自分が思っているよりもずっと、自分の心を苦しめてしまっていたようです
ただ1つ言えることは、今は休職中なのでストレス因子が無いため、めちゃくちゃ元気で、元気100倍アンパンマンを通り越して元気1万倍トラーパンマンです（？）
【トラーの1日の過ごし方】
さて、そんなトラーですが、お仕事を急に休職となりましたので、現在想像を絶するほど暇です
以前は週5日勤務で（6日の時も普通にあった）、毎日残業もあり、やりたいことも沢山あったはずなのに、いざ時間が手に入ると、時間を持て余してしまうようです
どうやら余暇というものは、社会人の休日の限られた時間に楽しむのがいいわけで、『余暇の時間が長ければ長いほど人生が有意義になるというわけではないんだな』ということに気づきました
ただ、今までは仕事終わりの少しの時間にランニングをしていたのですが、しばらくはいつでも好きなタイミングで好きなだけランニングができるようになりました
これは僕にとってかなり大きなメリットです！！
今までは「仕事がなければもっとマラソンのタイムを縮めることができるのに・・」、「タイムを縮めてチヤホヤされたい・・」、「タイムを縮めてドヤ顔で街を闊歩したい」と考えていたので、これはもうトレーニングをしまくるしかないじゃん。そう思いました
なので診断を受けた翌日から、トレーニングを本格的に行い始めました
なので現在どのような1日をすごしているかというと、
トレーニング→ブログ作成→資格勉強（簿記）
こんな感じで過ごしてますね
簿記はなんとなくお金の基礎について知りたくて勉強してますが、今のところは参考書に載っている言葉の全てが呪文に聞こえます
なのでトラーも『アバダケダブラ』と唱えて、どうにかこうにか参考書と格闘しております
とりあえず当初は暇すぎたので、少し忙しいくらいのほうが、有意義に過ごすことができています☺
【トレーニング内容】
では休職してから、具体的にどのようなトレーニングを行っているのかを書いてみます
1月16日・・14㎞ジョグ
1月17日・・14㎞ジョグ（なぜ2日連続14㎞なのかは分かりません。「あと1㎞走れよ」という気持ちはグッとこらえてください）
1月18日・・10㎞ジョグ
1月19日・・11㎞ジョグ（「いや今度は10㎞でいいだろ」という気持ちは・・以下省略）
1月20日・・10㎞ジョグ
1月21日・・20㎞ジョグ
1月22日・・10.5㎞ジョグ＋アブローラー膝コロ
1月23日・・6.5㎞ジョグ＋400メートルインターバル12本
1月24日・・13㎞ジョグ＋階段ダッシュ10本
こんな感じのトレーニングをこなしてきました
仕事のせいで最近はランニングができていなかったとはいえ、元々運動は好きだったので、ジョグを繰り返していくうちに体は段々と動くようになっていきました
直近では強度が足りなかったので、インターバルや階段ダッシュも取り入れて、さらにパワーアップしています
兎にも角にも最近は犬のように沢山走りまくっております
トラーじゃなくてもはやイヌーです
【今後の目標】
ひとまず今はトレーニングを積んで、積んで、積みまくって、最強のランナーになろうと考えています（は？）
具体的には『フルマラソン2時間40分切り』を目標にし、引き続き頑張っていきます
実はトラーはまだフルマラソンを1回しか走ったことがありません
その時の記録は3時間6分とかでした（サブスリーは無理でした・・）
目標を達成するには、単純計算で26分以上タイムを縮めないといけません
現状の実力だと100％無理なのですが、現在私は休職中のため、お金はありませんが時間は大量にあります（あー、お金ない・・5億円欲しい・・）
上司にも「好きな運動をしてリフレッシュしてくださいね」と言われているので、引き続きガンガントレーニングを積んで、必ず達成します
なので、暇つぶしがてら皆さんにもブログをチェックしていただけたら嬉しいです
『X』でも練習報告やくだらないつぶやきをしていくので、そちらも見てくださいね(^^)/
ひとまずの直近の大会出場予定は・・『かすみがうらマラソン2025』です
4月20日に茨城県土浦市にて行われます！
4月なので気温も高く、記録は狙えないかもしれませんが、もちろん記録も狙っていきます
次回のブログでは、初マラソンで3時間6分を達成できた時のトレーニング方法について、書いていくぜ！！
もちろん別に記録を狙っていないランナーの方も多いかと思いますので、そのようなランナーの方々でも楽しめるよう、記事を引き続き作っていきますので、応援よろしくお願いしマッスル
では今回はこのへんで！またね～👋
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