ラン情報 【マラソンランナー必見】階段ダッシュは効率的に最大酸素摂取量（VO2max）を鍛えられる！効果を詳しくご紹介
こんにちは。階段ダッシュ大好き芸人、どうもトラーです。皆さんは階段ダッシュを行ったことはありますか？マラソン選手に限らず、サッカー選手、バスケットボール選手、格闘家の方々もトレーニングの1つとして階段ダッシュを取り入れています。では、なぜそ...
ラン情報 
ランスポット 埼玉県越谷市にある巨大ショッピングモール『イオンレイクタウイン』の周辺ジョギングスポットをご紹介！
こんにちは。好きな埼玉県のお菓子は十万石饅頭、どうもトラーです。皆さんは埼玉県越谷市にある超巨大ショッピングモールである『イオンレイクタウン』はご存知でしょうか。イオンレイクタウンとは2008年に開業したショッピングモールで、700以上の専...
ランスポット 浦和レッズのホーム！埼玉スタジアム2002の周回ジョギングロードをご紹介
こんにちは。好きなスパイファミリーのキャラクターはボンド、どうもトラーです今回は埼玉県にあるおすすめのジョギングコースである、『埼玉スタジアム2002』の周回コースをご紹介します。今回も実際に走って確認してみました。普段のジョギングコースに...
ラン実験 ランナーはすね毛が無い方が風の抵抗を受けずにタイムが速くなる？実際に実験してみた
こんにちは。すね毛生えてる系ランナー、どうもトラーです。春が近づいてきたので、薄手の格好でジョギングを楽しむ方も増えてきましたね。そんな時に気になってくるのが、アイツらですね。そうです、ムダ毛です。多くのランナーはマラソン大会本番には、タン...
ラン情報 フルマラソンに筋トレは必要？手軽にできるメニューをご紹介
こんにちは。小さい頃の将来の夢は『ウルトラマンになること』、どうもトラーです。「結局ランナーに筋トレは必要なの？」、「走る競技だし脚の筋肉は多少あった方がいいの？」、「上半身の筋肉は無いほうがいいのかな？」など、筋肉に関する疑問を抱いたこと...
ラン情報 ランナーにとってBCAAって大事なの？効果や服用タイミングを解説！
こんにちは好きなマクドナルドのハンバーガーは『炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ』、どうもトラーですあれは全男子が好きな味をしていると思ってます・・ランナーの皆さんは『ランニングの疲労が抜けにくいな』、『疲労が抜けないからハードな練習ができないな』...
ラン実験 ジムのエアロバイクを全力で漕いだらカロリーはどのくらい消費する？実験してみた
こんにちはブログ更新を頑張っているけど、あまり多くの人に見ていただけなくて、泣きながら今日もブログ更新をしている男、どうもトラーです面白いって思ってくれている人が1人でもいたらモチベーションになるのですが、人生そんなに甘くないですね( ;∀...
ラン情報 雨天の時もジョギングはするべき？実際に荒天の中を走って感じたメリット・デメリットをご紹介
こんにちはR8年1月までにフルマラソンで2時間40分を切る男、どうもトラーですちなみに現在はサブスリーすら達成しておりませんそして好きな犬の犬種はゴールデンレトリーバーですさてランナーのみなさんは、いざ走りに行こうと外を見た時に雨が降ってい...
ランスポット 車も信号も気にしなくてOK！江戸川サイクリングロードがジョギングするのに最高だった件について
こんにちは最近コーヒーを片手にブログを書いてうぬぼれることにハマっている男、どうもトラーですさて、ランナーの皆さん、『江戸川』と聞いた時には何を思い浮かべますか？・・ちなみに僕は江戸川コナンを思い浮かべますそうです、光彦が黒幕のボスという説...
ラン実験 ランニングをする前後で体重は何キロ変化するの？実際に実験してみた
こんにちはドラえもんの道具の『ガリバートンネル』は『スモールライト』の劣化版だと思っている男、どうもトラーです ガリバートンネルの中を通れば体が小さくなる道具なのですが、スモールライトさえあれば絶対いらないと思うんですよね・・・さて、ランナ...